值得再分享一次的“桂圆壳煮水”，喝完半小时，整个人都舒服了

【四神汤浓郁醇香匠心工艺特别添加鸡内金薏苡仁】铁棍山药健脾养胃，茯苓祛湿宁心，莲子益肾固精，芡实补脾止泄，薏苡仁利水消肿，鸡内金健胃消食，全方共奏健脾和胃、祛湿止泻、补肾固精之效，适合脾胃虚弱、湿盛泄泻者日常养生。

下午三点，脑袋像灌了水泥，眼皮打架，脑子转不动，连说话都带喘的，咖啡喝三杯没用，茶也提不起劲，整个人就像一台快没电的老式收音机，吱呀吱呀响个不停。

这时候有人跟你说：“试试桂圆壳煮水吧！”你一听愣住了！啥？不是吃桂圆肉吗？这壳也能喝？

别不信，这可是中医里藏在垃圾桶里的“宝贝”，喝完半小时，整个人清爽得像是刚做了个午间按摩！

我当年在药房当学徒那会儿，师父总说：“药材不分贵贱，关键看你会不会用。”有一次我熬桂圆肉时顺手把壳扔了，结果被他一把拦住：“你这是把'龙眼衣’当垃圾扫出门啦！”我当时一脸懵：“这壳能干嘛？”师父白了我一眼：“它可比果肉还灵！”

桂圆壳，又叫“龙眼衣”或“龙眼壳”，虽然不如桂圆肉甘甜滋补，但它走的是“轻灵调神”的路子。

《本草纲目》里讲：“龙眼壳能散风火，治脑漏、鼻涕清涕。”现代研究也发现，桂圆壳含有挥发油和黄酮类物质，具有一定的镇静、安神、调节植物神经的作用（见《中药材》2021年第4期）。

怎么煮？

简单得很。取干桂圆壳30克左右，加两碗水，煮开后小火再煮15分钟，滤渣喝汤就行。

你要是觉得味道寡淡，可以加点菊花、枸杞，既能养肝明目，又能安抚焦虑的神经，这方子特别适合那种整天对着电脑、精神紧绷、睡眠质量差的人群。

有次一个小伙子来看失眠，他说：“老师，我晚上一躺下脑子里就开始写代码，闭着眼都能工作。”我笑着给他配了个“龙眼壳+酸枣仁+夜交藤”的组合，让他每天晚上煮水喝，两周后他说：“神奇了，我现在一躺下就困，梦里都不想敲键盘了。”

其实啊，养生不一定要名贵药材，有时候厨房里随手一捞，就是一味好方。

桂圆壳虽不起眼，却能帮你从烦躁中找回宁静，从疲惫中唤醒活力，古人云：“善养生者，先调其神。”这话放到现在一样适用，午后来一杯“灵魂充电宝”，让自己从头到脚都舒服一下。

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